Работаете в жару? Вот что важно знать!

Работаете в жару? Вот что важно знать!

Роспотребнадзор напоминает: жара — это нагрузка на организм. Особенно тяжело тем, кто трудится на улице или без кондиционера.

Если есть кондиционер — держите температуру на уровне 24–25°C.

Если кондиционера нет:

– при +28,5°C сократите рабочий день на 1 час;

– при +29°C — на 2 часа;

– при +30,5°C — на 4 часа.

Работаете на улице при +32,5°C и выше?

– не больше 15–20 минут подряд, потом — отдых в тени или прохладном помещении;

– общая нагрузка не должна превышать 4–5 часов (в спецодежде) или 2 часа (без неё);

– избегайте работы в самый пик жары — переносите её на утро или вечер.

Пейте правильно:

– каждые 20 минут — по стакану прохладной воды (+10…+15°C);

– полезны минеральная вода, соки, кефир, сыворотка, витаминизированные напитки.

Добавьте фрукты и овощи — они помогут поддержать иммунитет.

Работа в жару — это не подвиг, а риск. Берегите здоровье!

Вести Ярославль

Источник: Telegram-канал "Вести Ярославль"

Топ

Лента новостей