В периоды жаркой погоды и аномальной жары особенно важно следить за своим здоровьем и не допускать обезвоживания.
МЧС России рекомендует придерживаться простых, но эффективных правил питьевого режима:
пей, даже если не чувствуешь жажды;
старайтесь употреблять в наиболее прохладное время суток: вечером, ночью и утром. Так организм сможет лучше усвоить и запасти влагу в тканях;
с 8:00 до 12:00 и с 16:00 до 20:00 пейте небольшими порциями, когда захочется, но не чаще, чем раз в полчаса.
Берегите себя и своих близких! Соблюдайте питьевой режим и наслаждайтесь летом безопасно!
