Вода может стать частью повседневных осенних ритуалов: в материале предлагают контрастный душ, вечернюю ванну с солью и ароматическими маслами, купание в природных водоёмах и прогулки под дождём. Эти практики описаны как способы взбодриться или расслабиться; эффект контрастного душа и купания основан на личных наблюдениях, а не на гарантированном результате. Утренний контрастный душ на протяжении 45 лет был обязательным ритуалом, который, по описанному опыту, помогал проснуться и улучшал настроение. Вечером предлагается принять душ или ванну с морской солью и ароматическими маслами, чтобы переключиться после дневных дел. После купания в море в описанном опыте кожу не ополаскивали сразу, оставляя на ней морскую соль. Также среди водных практик названы плавание в море, озере или реке и прогулки под дождём. Для осенней недели, посвящённой энергии, предлагаются три простых ритуала: — выпить натощак тёплую воду с гималайской солью; — добавить в вечернюю ванну английскую соль и ароматические масла; — попробовать контрастные обливания. Практики можно адаптировать к привычному распорядку: для них не обязательно ехать к морю — достаточно выбрать доступный способ взаимодействия с водой.
Водные ритуалы осенью: контрастный душ, ванна и прогулки под дождём
Источник: Я - биохакер и это здорово!