Некоторые люди выглядят так, словно время обошло их стороной, даже если им уже за шестьдесят. Примером этому служит мама одной представительницы молодого поколения, чья кожа свежа, а взгляд полон жизни. В то время как её подруги жалуются на усталость и признаки старения, мама излучает энергичность и уверенность.
Однажды, заинтересовавшись её секретом, дочь узнала, что у матери нет никакой тайны — она просто живёт, предпочитая не мешать организму быть здоровым.
Пора разобрать шесть главных привычек, которые серьезно влияют на жизнь и здоровье.
Есть чуть меньше, чем хочется
«Сытость приходит позже, просто подожди немного», — говорит мама. Она ест медленно и с наслаждением, не пересыпая блюда. После каждого обеда она чувствует лёгкость, а не тяжесть, благодаря своей привычке не переедать.
Многие заметили: если останавливаешься, прежде чем почувствует себя совершенно сытым, это положительно сказывается на самочувствии.
Суп каждый день — залог бодрости
Суп является неотъемлемой частью рациона мамы. «Он согревает и помогает организму работать гладко», — делится своим опытом мама. Даже простой овощной суп способен сделать день спокойнее.
Вот один из любимых рецептов:
- морковь, лук, кабачок, капуста;
- капля оливкового масла и немного зелени.
- Овощи нарезать, залить водой и варить 20 минут. Без жарки и лишней соли.
После такой тарелки бодрости хватает надолго.
Меньше соли — больше вкуса
На кухне мамы специи и травы играют главную роль. Она учит, что вкус меняется не от количества соли, а от комбинаций разных ингредиентов. Базилик, орегано, лимонный сок и чеснок способны создать восхитительный аромат и сохранить здоровье.
Некоторые даже отмечают, что питания без соли помогло им улучшить общее состояние, снизив риск гипертонии.
Ежедневное движение и простая еда
Мама всегда в движении. Походы в магазин и прогулки по парку стали для неё привычкой. «Ходьба помогает освободить мысли», — говорит она. А листья, фасоль и чечевица составляют основу её рациона.
Не миновали мимо и важные моменты: простота в еде и движение каждый день — секреты её молодости.
Мама придерживается простых правил и не загоняет себя в рамки строгих диет, находя настоящую радость в изобилии местной пищи. Она давно поняла, что натуральные и отечественные продукты — лучшее, что может быть для организма.
