Выбор продуктов на завтрак может оказать значительное влияние на наше самочувствие и пищеварение в течение дня. Согласно мнению врача, некоторые утренние лакомства могут принести больше вреда, чем пользы.
Продукты, которых следует избегать
Первый на списке — острая пища. Она может вызвать расстройства желудка и изжогу, особенно когда употребляется натощак. Этот совет был озвучен доктором Латой Патил.
Кофе, как черный, так и с добавлением сахара и сливок, также не рекомендуется. Его кислая природа может негативно влиять на слизистую оболочку желудка, усиливая неприятные ощущения. Другие кислые напитки находятся в том же списке — они могут усугубить гастрит или изжогу.
Сладкое и жареное: будьте осторожны
Сладкие каши и выпечка выглядят привлекательными, но рафинированные углеводы, содержащиеся в них, могут вызвать резкие скачки сахара в крови. Поэтому их лучше исключить из утреннего меню.
К жареной пище также следует относиться с осторожностью. Она содержит много жиров, а ее переваривание может быть затруднительным на голодный желудок, что создаёт нагрузку на пищеварительную систему.
Фруктовые соки: не так безобидно, как кажется
Фруктовые соки также не являются идеальным выбором для приема натощак. Кислотность этих напитков может негативно сказаться на здоровье зубов, разрушающе воздействуя на зубную эмаль и увеличивая риск кариеса.
Специалисты рекомендуют обращать внимание на то, что попадает на завтрак, чтобы избежать неприятностей и обеспечить себе комфортный день.
