На первый взгляд, черная смородина может показаться простой ягодой, однако за её непримечательной оболочкой скрывается настоящая сокровищница полезных свойств. Часто её называют "черным золотом" за огромную пользу для организма, которую она приносит, пишет Дзен-канал "Садовые фантазии".
Витаминный заряд для Immunитета
Черная смородина — это не просто фрукт, это настоящая витаминная бомба. Она содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины, и в два раза больше, чем черника. Всего один стакан ягод может существенно усилить иммунную защиту и способствовать выработке коллагена. Этот белок необходим для поддержания здоровья кожи, суставов и сосудов, замедляя процессы старения и сохраняя упругость дермы.
Опора для костей и нервной системы
Смородина богата кальцием и калием, что укрепляет костные ткани и стабилизирует артериальное давление. Также высокое содержание витамина Е дает мощную поддержку нервной системе, помогая организму справляться со стрессом.
Естественный антидепрессант и друг пищеварения
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и флавоноидов, черная смородина помогает организму бороться с вирусами и облегчает симптомы простуды, поднимая настроение даже в самые трудные времена. Содержит всего 60 ккал на 100 грамм и 7% клетчатки, что делает её отличным помощником для тех, кто следит за фигурой. Клетчатка способствует улучшению пищеварения и помогает наладить работу кишечника.
