Медицинская экосистема обрастает полезными находками, и среди них идеи Александра Микулина, авиатора, который на собственном опыте доказал, что сосуды можно «уметь» поддерживать в отличном состоянии. Идеи этого человека продолжают вдохновлять. Как он это сделал? Давайте разберемся, пишет Дзен-канал "Здоровый Дух".
Секреты здоровья от Микулина
Если бы не его целеустремленность, Авиация Советского Союза могла бы не получить такого выдающегося конструктора. Несмотря на грустные прогнозы врачей о здоровье сердца, которые предсказывали ему короткую жизнь, Микулин сумел дожить до 90 лет, сохранив при этом активность и ясный ум. Его метод очищения сосудов остается актуальным до сих пор.
- Встряхивайте сосуды — по мнению Микулина, кровь в сосудах должна не только течь, но и очищать их от мусора. Он предложил упражнение, известное как «микровстряхивание»: несколько раз в день, всего на 1-2 минуты, поднимать и опускать пятки, что способствует улучшению кровообращения.
- Питание — основа здоровья — Микулин был сторонником простого, но качественного питания. Он подчеркивал необходимость избегать пищи, оставляющей осадки в крови, и делал акцент на клетчатке и субпродуктах. Правильное питание, по мнению конструктора, не просто «диета», а способ «ремонта» сосудов.
Ключевые привычки для поддержания здоровья
Легкая прогулка после еды — еще один секрет Микулина. Он настоятельно рекомендовал уделять этому занятию 20-30 минут, помогая организму справляться с объемом пищи и активируя обмен веществ. Эта привычка, по его словам, «отмывает» сосуды и предотвращает множество заболеваний.
- Не переедать — для Микулина переедание было «самоотравлением», вызывающим повреждение сосудов. Его формула правильного питания заключалась в том, чтобы всегда оставаться чуть голодным.
- Дыхание — залог здоровья сосудов: он ежедневно занимался дыхательными упражнениями, считая, что кислород необходим для поддержания нормальной вязкости крови.
Энергия и здоровье в движении
Микулин не только контролировал своё питание, но и включал в жизнь физическую активность, такую как натуральный бег трусцой. Эта форма физической активности, по его мнению, способствовала укреплению сосудов и улучшению состояния организма в целом.
Кроме того, он подчеркивал важность позитивного мышления: избегая негативных мыслей и сосредотачиваясь на стремлении к жизни, человек снимает лишнее напряжение с сосудов и улучшает общее самочувствие.
