В поисках здорового и вкусного блюда? Откройте для себя оладьи из зеленой гречки – идеальный вариант для веганов и всех, кто придерживается легкого питания без добавления муки и сахара. Эти оладьи не только полезны, но и невероятно насыщены белком, железом и питательными веществами, пишет канал "мама на кухне".
Непревзойденные ингредиенты
Чтобы приготовить это поистине замечательное блюдо, вам понадобятся следующие продукты:
- Зеленая гречка: 250 граммов в сухом виде.
- Кокосовое молоко: 90 миллилитров. Можно заменить на овсяное, соевое или кешью.
- Банан: 1 шт. для придания сладости.
- Кокосовое масло: 10 граммов для жарки.
- Сироп топинамбура: 15-20 граммов по желанию, не является обязательным.
- Сода: полчайной ложки для легкости теста.
- Лимонный сок: 1 столовая ложка для свежести.
Пошаговый процесс приготовления
Приготовление оладьев – это просто и быстро! Выполните следующие шаги:
Польза здорового питания
Зеленая гречка обладает уникальными свойствами. Она богата минералами, витаминами группы B, а также железом и фосфором – идеальный выбор для поддержания энергии и общего здоровья. Эти оладьи станут настоящим открытием для тех, кто ценит сбалансированное и вкусное питание без лишних добавок.
Приготовьте оладьи из зеленой гречки и наслаждайтесь их невероятным вкусом и пользой для здоровья. Приятного аппетита!
