Этот освежающий салат с морепродуктами станет настоящим открытием для тех, кто ценит изысканные вкусы и хочет пополнить свой рацион чем-то легким и полезным. Готовка займет всего 15 минут, а на выходе получится четыре порции восхитительного угощения.
Энергетическая ценность на порцию
Каждая порция этого блюда содержит 649.8 калорий, 94.1 грамма белков, 23.5 грамма жиров и 10.5 грамма углеводов. Это делает салат отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать баланс между вкусом и полезностью, сообщает Еда.ру.
Составляющие блюда
- Каракатица: 400 г
- Кальмары: 3 шт.
- Рукола: 100 г
- Чеснок: 2 зубчика
- Огурцы: 3 шт.
- Миндальные лепестки: 50 г
- Оливковое масло: 50 мл
- Молотый черный перец: по вкусу
- Крупная морская соль: по вкусу
- Белое вино: 100 мл
